GHK-Cu Cyclus Gids & Weektracker

GHK-Cu Gids en Tracker (PDF).

Jouw overzichtelijke gids om het gebruik van GHK-Cu op een rustige en gestructureerde manier te volgen. Met duidelijke schema’s, een weektracker en een wekelijkse reflectiepagina om je ervaring en voortgang inzichtelijk te maken.

De GHK-Cu Gids is ontworpen voor vrouwen die hun proces bewust, consistent en met aandacht willen doorlopen. Deze gids helpt je om structuur aan te brengen, zonder haast of prestatiedruk. Je vindt heldere uitleg, praktische overzichten en ruimte om je eigen observaties vast te leggen. Niet om sneller te gaan, maar om beter te voelen wat er gebeurt en hoe jouw lichaam reageert.

In deze gids vind je uitgewerkte schema’s die je helpen om GHK-Cu geleidelijk en overzichtelijk te integreren in je routine. De opbouw is bewust rustig gehouden, met aandacht voor balans, herstel en herhaling. Alles is gericht op het volgen van patronen en het ondersteunen van een consistente aanpak, passend bij jouw ritme.

De gids bevat overzichtelijke doseringstabellen per milligram en per unit, zodat je eenvoudig kunt volgen wat je gebruikt zonder zelf te hoeven rekenen. Daarnaast vind je een injectiezones-gids met een duidelijke illustratie, bedoeld om rotatie overzichtelijk te houden en je huid voldoende rust te geven.

De weektracker helpt je om je injectiedagen aan te vinken, je priklocaties te noteren en structuur aan te brengen in je routine. Dit ondersteunt een gevoel van rust en consistentie. Verder bevat de gids een wekelijkse reflectiepagina met sterren voor huid, energie, haar, stemming en algemeen gevoel. Deze reflectie helpt je om subtiele veranderingen te herkennen, patronen te zien en je ervaring bewuster te volgen. Aan het einde van de gids is ruimte voor een evaluatie en notities, zodat je kunt terugkijken op je proces en bepalen hoe je verder wilt gaan.

De gids is volledig opgemaakt in A5. Dit is de aanbevolen grootte voor prettig gebruik. Wanneer je zelf print, kun je kiezen voor twee A5-pagina’s op één A4. De download bevat een PDF die je direct kunt openen en gebruiken.

Deze gids is bedoeld voor persoonlijk en educatief gebruik. Alle inhoud is auteursrechtelijk beschermd en mag niet worden gedeeld, gekopieerd of verspreid. Digitale producten kunnen niet worden geretourneerd.

Disclaimer: deze gids is bedoeld voor educatieve en persoonlijke onderzoeksdoeleinden. Het is geen medisch hulpmiddel of advies. Gebruik de tracker om patronen, reacties en je eigen ervaring te volgen.